%20(1).jpg)
Så undviker du att frysa utomhus på vintern
Så undviker du att frysa utomhus på vintern
Kyla behöver ska inte utgöra ett hinder för trivsamma utomhusvistelser under vinterhalvåret – med rätt kunskap och adekvat utrustning kan du njuta av naturen även under de allra kallaste dagarna!
1. Lager på lager
Klä dig i enlighet med lager på lager-principen, vilket innebär flera tunna (och för ändamålet anpassade) lager, snarare än få fodrade plagg.
2. Lätta klädseln vid aktivitet
När du rör på dig produceras värme. Lätta därför klädseln vid aktivitet för att svettas mindre. Håll dig torr = håll dig varm!
3. Förstärk klädseln vid rast
Vid inaktivitet avtar kroppens värmeproduktion. Kompensera detta genom att förstärka klädseln – även om du inte fryser.
4. Ventilera mera
Använd plaggens inbyggda ventilationsmöjligheter för att i farten kunna finjustera kroppsvärmen utan behov av klädbyte.
%20(1).png){kind=spacer}
%20(1).png)
.png)
5. Byt strumpor – ofta
Regelbundna strumpbyten håller foten torr – vilket motverkar både skoskav och nedkylning av nedre extremiteter.
6. Drick varm dryck
Genom att dricka varmt kan kroppen fokusera på att hålla dig varm, snarare än att värma upp den konsumerade vätskan.
7. Ät ordentligt
Kroppens egen värmeproduktion kallas för "termogenes". Den påverkas i huvudsak av rörelse, men också av maten du äter.
8. Isolera mot markkyla
Använd ett liggunderlag eller liknande för att isolera mot markkyla vid inaktivitet – oavsett om du står eller sitter.
9. Hett vatten i flaska
När det är riktigt kallt kan du hälla hett vatten i en flaska och förvara den innanför jackan – som ett portabelt element.
10. Vaxa ytterplaggen
Vaxning är ett enkelt sätt att förbättra ytterplaggens vind- & vattenavvisande egenskaper. Håll dig torr = håll dig varm!
