Hur du undviker att frysa – 10 handfasta tips

Hur du undviker att frysa – 10 handfasta tips

Vintern kan vara en helt magisk årstid, med snötäckta landskap, vita trädtoppar och krispig, kall luft. För en som dock inte är förberedd, kan kylan bli ett hinder för att verkligen njuta av naturen.


Kyla behöver ska inte utgöra ett hinder för trivsamma utomhusvistelser under vinterhalvåret – med rätt kunskap och adekvat utrustning kan du njuta av naturen även under de allra kallaste dagarna! Här är 10 konkreta tips om hur du undviker att bli för kall utomhus:

1. Lager på lager

Klä dig i enlighet med lager på lager-principen, genom att bära flera tunna (och för ändamålet anpassade) lager, snarare än få fodrade plagg. Flera tunna lager konserverar värme mellan lagren, och isoleringen blir således bättre.

2. Lätta klädseln vid aktivitet

När du rör dig genererar din kropp värme. Lätta på kläderna för att undvika överdriven svettning, eftersom att hålla sig torr är nyckeln till att hålla sig varm. Välj material som transporterar bort fukt från kroppen, så som ull.

3. Förstärk klädseln vid rast

Under perioder av inaktivitet avtar kroppens egna värmeproduktion. Därför kan du behöva kompensera detta genom att förstärka din klädsel, även om du inte direkt känner av kylan. Det gäller att vara proaktiv för att bibehålla en bekväm temperatur.

4. Ventilera mera

Utnyttja de inbyggda ventilationsmöjligheterna i dina kläder för att i farten kunna reglera din kroppsvärme, utan att behöva byta kläder. Rätt ventilation gör att du kan anpassa dig till förändrade aktivitetsnivåer och yttre förhållanden.

5. Byt strumpor – ofta

Håll dina fötter torra genom att byta strumpor regelbundet. Det hjälper i sin tur till att förhindra skav och nedkylning av nedre extremiteter. Välj gärna strumpor som transporterar bort fukt, i material så som exempelvis ull, för att hålla fötterna varma och bekväma.

6. Drick varm dryck

Att dricka varma drycker gör att din kropp kan fokusera på att hålla dig varm istället för att behöva värma upp den konsumerade vätskan. Dessutom är det ett bra sätt att värma frusna händer och ger ofta en direkt uppvärmande känsla. Så glöm inte packa med en termos med din allra godaste varma dryck när du ska ut i kylan.

7. Ät ordentligt

Kroppens egen produktion av värme, kallad "termogenes," påverkas främst av rörelse men också av den mat du äter. Därför är det viktigt att ge kroppen "bränsle" i form av energirik mat eller snack för att förstärka dess naturliga förmåga att hålla sig varm.

8. Isolera mot markkyla

Så fort du inte rör på dig så är det en bra idé att använda ett liggunderlag eller liknande för att isolera mot kylan från marken. Det gäller oavsett om du står eller sitter.

9. Hett vatten i flaska

När det är riktigt kallt kan du hälla hett vatten i en flaska och förvara den innanför jackan – som ett portabelt element. Visste du att de flesta av Garphyttans ytterjackor är försedda med stora innerfickor som är perfekta för just detta ändamål?

10. Vaxa ytterplaggen

Förbättra vind- och vattenavvisningen hos dina ytterkläder genom att vaxa dem. Det hjälper dig att hålla dig torr, vilket är avgörande för att behålla värmen i kallt väder. Håll dig torr = håll dig varm.



Med dessa tips kan du fokusera på att verkligen njuta av allt det vackra vintern för med sig, utan att låta kylan hindra dig. Håll dig varm, håll dig torr och njut av Sveriges vackraste årstid!

Värmande plagg

Garphyttan Specialist Insulated Jacket Orange W

Pris 1 590 kr
Välj färg och storlek

Garphyttan Crafter Pile Anthracite M

Tillfälligt slut

Garphyttan Specialist Fleece Orange M

Pris 990 kr
Välj färg och storlek

Garphyttan Crafter Insulated Shirt Green/Orange W

Pris 890 kr Baspris 990 kr
Välj färg och storlek

Garphyttan Specialist Insulated Jacket Orange W

Pris 1 590 kr
Välj färg och storlek

Garphyttan Crafter Pile Anthracite M

Tillfälligt slut

Garphyttan Specialist Fleece Orange M

Pris 990 kr
Välj färg och storlek

Garphyttan Crafter Insulated Shirt Green/Orange W

Pris 890 kr Baspris 990 kr
Välj färg och storlek